活动/讲座时间：2017-11-30 19:00-21:00

活动/讲座地点：4至13周每周四x5229

活动/讲座嘉宾：冯缙

嘉宾介绍：

冯缙，心理学博士，心理研究与咨询中心讲师、咨询师。主要研究方向：心理健康与人格心理学。

主要内容：

学习品质提升团辅方案

一、 团辅目的

1. 组建温暖、融洽、正能量的学习互助团队，团队中每个人都是彼此的社会支持力量；

2. 帮助团队学员提升自控力，并通过朋辈咨询的方法梳理出应对拖延行为和网（手机）瘾的方法；

3. 帮助团队学员掌握时间管理的方法和技巧；

4. 帮助团队学员纾解压力，提升学员压力管理的技能。

二、 团辅方法

1. 舞动治疗

2. 心理剧

3. 绘画治疗

4. 放松与冥想练习

5. 朋辈咨询

三、 团辅时间

2017-2018学年度（上）第5周——第13周，每周1次团辅。

四、 团辅安排

本次团辅共分五大部分：

1. 互助团队建设：包括“你我有缘”1个单元；

2. 自控力提升：包括“认识自控”、“提升专注力”、 “积极思维”、“拒绝诱惑”、“聊聊我们的拖延症”、“聊聊我们的手机成瘾”6个单元

3. 时间管理：包括“走进时间的世界”、“做时间的主人”2个单元

4. 压力管理：包括 “与压力共处”、“舞动放松”2个单元

5. 总结：包括“团辅心得分享”1个单元