11月19日下午，由2018级博士党支部组织开展的“平衡多重压力，保障身心健康，享受科研生活”的心理健康教育微沙龙在犀浦校区X1107顺利开展。本次活动的嘉宾为心理研究与咨询中心的赵慧老师，活动围绕压力管理展开。

赵慧老师先以日常生活小事为例阐述了个人压力存在的普遍性，又以自身生活经历，描述了压力产生的情景与压力疏解的具体方法，并强调了“动”在压力疏解过程中的重要作用。随后，赵老师以自身工作经历，联系具体的学生咨询案例，介绍了当前学生个人抗压能力参差不齐的情况，分析了学生当前压力产生的根源以及影响压力解决的本质因素——自我认知与调整，并指出了社会支持系统在学生压力疏解方面的独特作用，同时提到了压力对于成长的两面性——积极层面与消极层面。

期间，学生与老师积极互动，针对赵老师所举事例，换位思考，移情入境，各抒己见。同时，学生也提出了当前自己所遇到的压力问题，赵老师悉心作了指导。

活动最后，赵老师总结了缓解短期压力的“三问”方法。面对压力时，要自我沟通，问自己三个问题：“这件事是真实发生的吗？这件事只针对我个人的吗？事情的结果是不可逆转的吗？”。

研究生面临来自论文、人际交往、经济、自我价值定位等方面的多重压力，心理可能处于亚健康状态。通过本次沙龙活动，帮助同学们正确认识和缓解压力，积极面对科研及日常生活中的挑战。